シラサギ健康日記

マカサプリメントを比べると錠剤タイプやカプセルタイプ、粉末タイプなどがあります。一番粒が小さな粉末タイプが最も吸収率が高いと思っている方が多くいらっしゃるようです。


事実として天日乾燥させて作られた粉末タイプのマカは高い効果が期待できるようです。しかし、カプセルタイプのほうが吸収が良いといわれています。ただ、原材料として使われたマカの品質が悪いものの場合、カプセルタイプでも粉末タイプより効果が低くなるそうです。


マカサプリを選ぶ場合は、品質がよさそうな製薬会社製のマカを基準に選ぶことがよさそうですね。他の健康食品もバランスよく含まれていることが多く、総合的にマカの効果を体感できるそうです。

黒ごまは豊富な栄養素を含む、万能食品とも言われているようです。

そんな黒ごまは白髪にも効果があると言うことをご存知でしょうか。

年々、増えていく白髪に辟易している方も少なくはないでしょう。

定期的に白髪染めなどをしている方もしるかもしれませんが、手間も費用もかかる面倒なものです。

しかし、黒ごまを食べることで白髪が増えるのを減らし、綺麗な髪を維持することが出来るとすれば、黒ごまを利用しない手はないのではないでしょうか。

黒ごまには、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セサミンなどの様々な栄養素が含まれています。

この豊富な栄養が髪に作用し、メラニン色素の低下を防ぎ、白髪の予防をしてくれるされています。

肌を若々しく保つためには欠かせない成分、コラーゲン。

基本的に、コラーゲンは肌から吸収されにくい作りとなっています。

そこで、効率的にコラーゲンを摂取できるように開発されたのが飲んで吸収するコラーゲンだそうです。

飲むコラーゲンとは、コラーゲンをドリンク状やゼリー状にしたもので、手軽に摂取できるのが特徴となっていますね。

ひと昔前の飲むコラーゲンといえば、苦味や臭みが強くて飲みにくかったのですが、近年では技術の進歩により非常に飲みやすいように作られており、誰でも飲むことが出来るようで、スーパーの清涼飲料水売り場でも見かけますね。

飲むコラーゲンは即効性があるというわけではありませんが、継続して飲むことができれば肌がハリを取り戻していくようです。

サプリなどで頻繁に見かけるグルコサミンですが、グルコサミンの効果は多くの方が知るように関節痛などに大きな効果があります。

大きな効果がありながらも医薬品として販売されていない理由に国の認可が関係しています。

海外では当の昔に医薬品として認可を受けているグルコサミンですが、日本ではグルコサミンを医薬品として認めてはいないため、病院でグルコサミンを処方される場合もサプリなどよりも若干高めの出費となってしまいますよね。

日本の医薬品の認可は諸外国に比べて非常に厳しいということでも有名ですが、研究も進んでいるので、近い将来、グルコサミンが医薬品として認可されるのもあるかもしれませんね。

それまではサプリなどでグルコサミンを利用して、出来る限り出費を抑えるようにするといいかもしれません。

今はにんにく卵黄のサプリメントを健康のために摂取している、という人が結構いるらしいですね。そんな人のなかには、自分の子供にもにんにく卵黄を飲ませてあげたいと思っている人もいるでしょう。

基本的に、にんにく卵黄は健康補助食品の１つなので子供に飲ませても特段問題はないそうです。逆に子供ににんにく卵黄を摂取させたところ、風邪を引きにくくなったというケースもあるそうです。必ずしもにんにく卵黄が直接影響していたかどうかまではわかりませんが、健康を目的に子供にも飲ませている家庭もいるらしいです。

ただ、錠剤やカプセル剤のにんにく卵黄サプリメントの場合「飲みにくさ」を嫌うという子供もいるらしいですね。小学生くらいになれば、錠剤やカプセルでも飲めるようになると思いますが、そこはそのときの状況に応じて対応してあげるとよいかと思います。

蜂の子も最近はサプリメントになっていたり、粉末になっていたりいろいろな商品が出ていますよね。

生の蜂の子はなかなかインパクトが強いものなので、慣れない人はあの形状がないほうが気持ちが楽ではありますよね。

アンチエイジングや自律神経のお悩みにも効果が高いと言われているだけに、サプリはやっぱり人気があるみたい。

ちなみに口コミを調べていたら、秋田県のケーキ屋さんが、蜂の子のあのままの形状を使って「蜂の子ケーキ」なるものを作っているそうで、なかなか勇気の必要なケーキだなぁと思いましたが、それさえ大丈夫ならデザートを食べてアンチエイジング出来るのはいいのかもしれませんね。

結構、全国区で有名なお店なんだそうですね。

サプリだと山田養蜂場さんなどはさすがに人気があるみたいですね。

葉酸を豊富に含む食品には、鶏レバー・牛レバー・豚レバー・ウナギのきも・ウニ・枝豆・モロヘイヤなどがあげられるそうです。

そのなかでも特に鶏レバーに含まれている葉酸の量はダントツといわれており、１００グラムあたり１３００μｇもの葉酸が含まれてるといわれています。

鶏レバーなら焼き鳥で食べているという方がいらっしゃるかもしれませんが、鶏レバーに含まれている葉酸は熱を加えることで５０％以上が壊れてしまうといわれています。

そのため、葉酸を摂取したいという方はウニや枝豆など熱を加えなくても食べられる食品を選んだほうが良いかもしれませんね。

ちなみに、最近ではサプリメントを利用して葉酸を摂取するという方もいらっしゃるようです。

私はサプリメントが好きでよくいろんなサプリメントをチェックするのですが、いつもすごく気になるのがミネラルのサプリメントなんです。

よく「マルチミネラル」なんていう名前で売っていますよね。中には「マルチミネラル＆ビタミン」と、一緒にビタミンまで取れるものも。

しかし、同じミネラルなのにずいぶんとお値段の幅もありますよね。あれは何故なのか調べてみたら、天然の成分なのか、合成の成分なのかの違いなんだそうです。

もちろん、天然成分の方が体に優しいし、効果もあるのだとか。見分け方で一番簡単なのは成分に　”ビタミンC”とか”カルシウム”といった、栄養分の名前で書いてあるものは合成、骨粉など、モノの名前で書いてあるのは天然なんだそうです。

年齢ともに衰えを感じ始めた人に、次の10年を歩んでいくためにお勧めしたいサプリメントがあります。

それが自然生活のヒアルロン酸サプリメント「和」です。この自然生活のヒアルロン酸サプリメントは他社のものとは大きく違います。

まずはヒアルロン酸の質が違う。

一般的なサプリメントに使用されるヒアルロン酸と違い高品質で高価格の高級ヒアルロン酸を使用、だから体の隅々までいきわたります。

このヒアルロン酸は関節の中の関節液といういわば潤滑油の役割をするもの。

これが減少してしまうと骨同士がこすれて痛みを感じるのです。

また皮膚にもヒアルロン酸が豊富に存在してお肌の水分を保持、潤いとはりのある肌を作ってくれるのです。

しかし年齢を重ねるとこのヒアルロン酸はどんどん減少。

しかし食事でヒアルロン酸を摂取するのは非常に難しいのです。

鳥のとさかや魚の目玉を毎日食べるなんて想像できませんね。だからこそ自然生活の「和」なのです。

さらにこの「和」にはスムーズな動きを支える５大成分を配合しています。

まずは高品質なヒアルロン酸。

そしてグルコサミン、コンドロイチン、ＭＳＭ、コラーゲン。グルコサミンはおなじみの軟骨成分。

コンドロイチンはヒアルロン酸を増加させる成分。

コラーゲンはクッションの役目を担い、ＭＳＭはそんなコラーゲンの柔軟性を助けているのです。

この「和」ならきっとあなたの健やかではつらつとした毎日をサポートしてくれることでしょう。