シラサギ健康日記

褥瘡（じゅくそう）と言えば、床ずれですよね。
寝返りを打たないなど同じ姿勢で寝たりする事で起こる病気の一つですが、アルギニンは褥瘡の改善に大きな効果があると言われているのをご存知ですか？

褥瘡を治すには非常に長い時間が必要になります。
病院での治療が主な治療になりますが、薬物療法などでも多くの時間がかかります。

その治療にかかる時間を大幅に短縮する効果がアルギニンにはあると言うことが分かっています。

褥瘡は皮膚が圧迫されて血流が悪くなり、皮下組織が破壊されることで起こる病気になります。

アルギニンは、血流の流れを改善し、肉体の再生に効果がある成分ですから、アルギニンを摂取することで褥瘡の改善にも大きな効果があると言うことなのでしょうね。

シトルリンはダイエット効果が高く、肩こりなどの解消にも高い効果があると言われている成分ですよね。

話題になっているシトルリンですが、シトルリンと同様に話題になっているものにキャンドルブッシュがあります。

シトルリンはスイカなどから摂ることのできる成分ですが含有量が極端に少ないため、サプリなどから摂取する以外に自然摂取の方法はありません。

対してキャンドルブッシュはアメリカやマレーシアなどに自生するマメ科の植物で、黄金色の花を咲かせることからゴールデンキャンドルとも呼ばれています。

キャンドルブッシュは便秘などの解消に大きな効果があり、デトックス効果で体内の浄化を行うことが出来るそうですよ。

シトルリンサプリなどとあわせてキャンドルブッシュを配合しているものもありますから、一度試してみるといいかもしれませんね。

一昔前と比べて、現代ではアレルギーの発症率が高くなってきていると言われています。

アレルギーは、免疫力の低下によっても引き起こされやすいと考えられているそうです。

そのため、アレルギーを予防・改善するためには免疫力をアップさせることがとても大切だといえるでしょう。

免疫力は腸内環境が大きく関与しているとされています。

腸内環境が乱れていれば免疫力が低下し、逆に腸内環境が整っていれば免疫力が高くなりやすいんだそうです。

ご存じの通り、乳酸菌には乱れた腸内環境を整える効果が期待できると言われています。

つまり、十分な量の乳酸菌を摂取することで免疫力が高まり、アレルギーの予防・改善効果が期待できるといえるでしょう。

ちなみに、十分な量の乳酸菌を摂取するには乳酸菌サプリなどをうまく利用すると良いかもしれません。

女性ならほとんどの方がご存知だと思いますが、ビタミンＣは美容ビタミンともいわれるほど美肌作りには欠かせない栄養素となっています。

美容ビタミンといわれる所以は、ビタミンＣがコラーゲンの生成をサポートする働きをするからなんですよ。

さらに、ビタミンＣは抗酸化作用が高く、病気やストレスから体を守ってくれる役割を担っています。

健康な体には欠かすことができませんが、残念ながらビタミンＣは体内で作ることができないため、食事やサプリメントなどで摂取しなければならないんです。

ちなみに、厚生労働省が定めているビタミンＣの１日当たりの摂取推奨量は、成人の方で１００ｍｇとなっています。

ビタミンＣは緑黄色野菜や果物に豊富に含まれていますので、ぜひ日頃から意識的に摂取してくださいね。

グルタミン酸といえば、トップアスリートが筋力アップとパフォーマンスレベル向上のために摂取している成分としても有名らしいですが、実はうま味成分でもあるそうです。

調味料の表示成分をチェックしたことがあるという方ならご存じかもしれませんが、世の中で出回っているうま味調味料のなかにはグルタミン酸が利用されているものがそこそこあるみたいですよ。

グルタミン酸は、食材のなかでも特に昆布に多く含まれているんだそうです。

昆布からダシをとるという方も多いかと思いますが、グルタミン酸が含まれているうま味調味料を利用すれば、手軽に昆布の風味を実現できるとのことですよ。

ちなみに、複数のうま味成分が含まれている調味料を使えば、より風味豊かになるとのことです。

ブルーベリーに多く含まれている成分といえばアントシアニンですよね。

一度はテレビで見たことがあるのではありませんか？

可愛いマスコットがダンスを踊りながら歌を歌うCMですけど、そこで登場するのがブルーベリーのマスコットで歌の内容がアントシアニンのついてなのです。

ブルーベリーはヨーロッパあたりで古くから食べられていたフルーツで、ジャムなどにして食べられていたようですね。

ブルーベリーに含まれているアントシアニンは眼精疲労に非常に高い効果があると言われており、疲れ目を原因にした視力の低下の改善にも効果を発揮しています。

現代人はパソコンなどで目を酷使しますから、ブルーベリーを食べてアントシアニンを補給するといいでしょうね。

ブルーベリーが苦手という場合はブルーベリーサプリメントなどもありますから、そちらを利用するといいかもしれませんよ。

人間の体を形成する細胞。

約6兆個の細胞によって私たちの体は構成されていることをご存知でしょうか。

そんな細胞に重要な成分であるコンドロイチン。

コンドロイチンは細胞の中で組織同士を結びつける大事な役目を担っているのです。

しかしコンドロイチンは加齢によってどんどん減少してしまうもの。

いつまでも健康でいるためにはきちんと補充しておきたいものです。

そんなとき気になったのが鮫軟膏のコンドロイチンＥＸです。

この鮫軟膏のコンドロイチンＥＸは1粒に鮫軟骨抽出物を１０ｍｇ、鶏軟骨抽出物を２５ｍｇ、さらに健康成分を配合したサプリメントなので効果がありそうです。

コンドロイチンが不足してきたなと感じるのは節々の痛みを感じたときでしょうか。

同時にもう年だなと実感する瞬間でもあります。

関節の痛みは様々な動作を制限してしまう重大なもの。

いつまでも行動的でいるためにはコンドロイチンの補給はかかすことができないのです。

磨り減った軟骨を元に戻すだけでちょっとした日常の動作も無理なく行うことができます。

家事や買い物をするときにも痛みがなければどんどんこなすことができますし、旅行や運動などあきらめていたことも可能になるはずです。