シラサギ健康日記

一昔前と比べて、現代ではアレルギーの発症率が高くなってきていると言われています。

アレルギーは、免疫力の低下によっても引き起こされやすいと考えられているそうです。

そのため、アレルギーを予防・改善するためには免疫力をアップさせることがとても大切だといえるでしょう。

免疫力は腸内環境が大きく関与しているとされています。

腸内環境が乱れていれば免疫力が低下し、逆に腸内環境が整っていれば免疫力が高くなりやすいんだそうです。

ご存じの通り、乳酸菌には乱れた腸内環境を整える効果が期待できると言われています。

つまり、十分な量の乳酸菌を摂取することで免疫力が高まり、アレルギーの予防・改善効果が期待できるといえるでしょう。

ちなみに、十分な量の乳酸菌を摂取するには乳酸菌サプリなどをうまく利用すると良いかもしれません。

黒ごまは豊富な栄養素を含む、万能食品とも言われているようです。

そんな黒ごまは白髪にも効果があると言うことをご存知でしょうか。

年々、増えていく白髪に辟易している方も少なくはないでしょう。

定期的に白髪染めなどをしている方もしるかもしれませんが、手間も費用もかかる面倒なものです。

しかし、黒ごまを食べることで白髪が増えるのを減らし、綺麗な髪を維持することが出来るとすれば、黒ごまを利用しない手はないのではないでしょうか。

黒ごまには、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セサミンなどの様々な栄養素が含まれています。

この豊富な栄養が髪に作用し、メラニン色素の低下を防ぎ、白髪の予防をしてくれるされています。