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シラサギ健康日記

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健康のために♪

健康のためにおこなっていること。

30回よく噛んで食べること。1回、口に含んだら、30回よくかんで食べると咀嚼され、唾液と混ざって胃で消化されやすくなるといいます。

しかも、よく噛むと結果としてゆっくり食べることにつながるので、少しの量でお腹いっぱいに。

だいたい食べ物を食べ始めて20分くらいしてから脳に満腹っていう信号がいくらしいのです。

なので、早食いはいっぱい食べ過ぎてしまうそうです。

あと、サプリメントを飲んでいて、コエンザイムQ10はアンチエイジングにいいらしいの。

アラサーのお友達もコエンザイムQ10飲んでるっていっていました。

コエンザイムQ10は抗酸化力をアップしてくれます。

体が酸化しにくくなるんですね。

「ひとくち30回+コエンザイムQ10」続けていきます。

そういえば、美は継続なりってだれかいってたな。。。
日記 | 投稿者 シラサギ君 14:24 | コメント(0)| トラックバック(0)
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