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シラサギ健康日記

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ビタミンCについて

女性ならほとんどの方がご存知だと思いますが、ビタミンCは美容ビタミンともいわれるほど美肌作りには欠かせない栄養素となっています。

美容ビタミンといわれる所以は、ビタミンCがコラーゲンの生成をサポートする働きをするからなんですよ。

さらに、ビタミンCは抗酸化作用が高く、病気やストレスから体を守ってくれる役割を担っています。

健康な体には欠かすことができませんが、残念ながらビタミンCは体内で作ることができないため、食事やサプリメントなどで摂取しなければならないんです。

ちなみに、厚生労働省が定めているビタミンCの1日当たりの摂取推奨量は、成人の方で100mgとなっています。

ビタミンCは緑黄色野菜や果物に豊富に含まれていますので、ぜひ日頃から意識的に摂取してくださいね。
機能性成分 | 投稿者 シラサギ君 20:36 | コメント(0) | トラックバック(0)